Если в детстве или в уже осознанном возрасте вас покусал жук-путешественник, то жажда поездок будет преследовать вас до самой старости, что уж тут говорить про такое чудесное время, как беременность!
Мнения врачей про поездки в ожидании малыша в наше время сейчас сильно разнятся – кто-то активно голосует “за”, подразумевая положительные эмоции будущей мамы и свежие фрукты, а кто-то опасается за перепады давления в самолете и стрессы от долгой дороги.
Безусловно, риски для будущих мам в поездке возрастают ввиду смены окружения и образа жизни. Однако единого медицинского мнения и ограничения в поездках на данный момент нет. Подтверждений осложнений беременности из-за перелетов, в том числе дальнемагистральных, также нет.
Следует понимать, что есть достаточно очевидные противопоказания для перелетов, которые с бОльшей долей вероятности могут причинить неудобства маме, это:
- предлежание плаценты (плацента расположена низко и/или перекрывает внутренний зев)
- ИЦН (истмико-цервикальная недостаточность – цервикальный канал менее 2,5-3 см)
- срок после 34 недели (для многоплодной беременности – после 32)
- низкий гемоглобин
- гестозы
- любые угрозы выкидыша и преждевременных родов
Заинтересованный в здоровой беременности врач в этих случаях не рекомендует будущей маме отправляться в путешествие, так как эти противопоказания могут вызвать роды прямо на высоте. Бортпроводники всех авиакомпаний обучены принимать простые, не осложненные роды, но рисковать не стоит.
Также не рекомендуется совершать перелеты в начале первого триместра, так как это самое важное и опасное время в плане сохранения беременности, к тому же многих женщин мучает токсикоз.
В целом, самое благоприятное время для поездок – 12-28 неделя – органы малыша сформированы, плацента уже обеспечивает его всем необходимым, живот еще не очень большой и нет большой нагрузки на организм матери.
Многие мамы ездят вплоть до 35 недели и чувствуют себя прекрасно, но это отнюдь не значит, что можно сломя голову покупать авиабилеты на Ямайку или в Индонезию, ни о чем не думая.
К любой поездке нужно всегда готовиться заранее, а в случае поездки в интересном положении – делать это особенно тщательно.
Несколько простых советов помогут провести отпуск без переживаний и сомнений.
Медицинская страховка, покрывающая осложнения при беременности – обязательно! лететь куда-то без страховки это безответственно. На данный момент большинство страховок не включают какие-то осложнения и в случае возникновения проблем платить в клинике придется из своего кармана, поэтому нужно выбрать специальную опцию по беременности в зависимости от срока. Есть страховки до 12, до 24 и до 31 недели. Внимательно изучите в условиях страхования, что именно покрывает страховка. На поздних сроках уточните, покрывается ли и какой суммой преждевременные роды и уход за малышом.
Также мы рекомендуем заранее почитать отзывы о страховщике и его ассистансе, о клиниках в регионе отдыха и записать телефоны страховой себе в телефон, а также сделать копии всех документов.
Никаких тяжелых сумок и рюкзаков – беременным женщинам не рекомендуется носить тяжести более 3-5 килограмм, так что оптимальный вариант в отпуск – легкая дамская сумочка и чемодан на колесиках. Если вещей немного, можно взять с собой чемодан, по размерам подходящий и для ручной клади.
Аптечка со всем необходимым в ручной клади – с собой нужно взять все те лекарства, которые будущая мама принимает во время беременности, а также те таблетки, которые могут потребоваться в той или иной ситуации. Ни в коем случае нельзя убирать аптечку в багаж – элементарная задержка, перенос рейса или потеря багажа может нарушить график приема препаратов. Обычно с собой берут витамины, но-шпу, папаверин в свечах, таблетки от головной/зубной боли, разрешенные врачом, таблетки от укачивания, от аллергии (если будущая мама к ней склонна), леденцы, гормональные препараты утрожестан/дюфастон в случае их приема, курантил (по назначению врача), таблетки от боли в животе.
Многие мамы заранее принимают но-шпу до полета или папаверин во избежание тонуса от перелета.
Вода и перекус в самолете – во время перелета беременным обязательно надо побольше пить воду для сохранения водного баланса во время организма, не пить заранее чай/кофе и газированные напитки. Также мы рекомендуем взять на борт снеки или другую легкую еду для перекуса, так как будущая мама может проголодаться.
Удобные места в самолете – лучше всего брать места в носу самолета и у прохода, так как воздух в салоне обычно циркулируют от носа к хвосту. Также в носу меньше трясет, чем в хвосте. Если есть возможность лететь бизнес-классом, это лучший вариант, но в случае эконома выбирайте места с краю, чтобы всегда можно было выйти и размять ноги – делать это нужно каждый час полета. На аварийные места с большим пространством для ног расчитывать не стоит – беременных туда не посадят.
Компрессионные гольфы или чулки – во время перелета у всех людей, не только беременных, возрастает риск тромбоза вен. Так как будущие мамы подвержены этому в несколько большей степени, мы советуем заранее приобрести и надеть компрессионные гольфы или чулки, это существенно снизит риски и отеки.
Удобная одежда – для поездки лучше выбирать самую удобную одежду и не гнаться за красотой. В самолете и автобусе может быть прохладно, обязательно надо взять с собой носки, кофту и в идеале быть в штанах/лосинах, которые не давят на живот.
Каблуки также совершенно неудобны и непрактичны.
Солнцезащитные крема и закрытый купальник – во время беременности не поскупитесь на крем с SPF 30-50 и одежду, прикрывающую беременный живот.
Лежать на солнце с 12 до 16 с открытым животом не стоит, лучше быть под зонтиком и лишний раз не выставлять живот под прямые солнечные лучи.
Основные “страшилки” про перелеты:
- Опасность прохождения рамок в аэропорту: это миф, который хорошо подогревается в интернете необразованными пользователями. В основе работы таких рамок лежит магнитное поле, а не рентген, проходить их беременным женщинам совершенно безопасно. В случае же, если вас отправляют еще и на рентген, обязательно стоит сказать, что вы беременны и пройти на ручной досмотр.
- Недостаток кислорода в самолете: во время перелета действительно человек ощущает легкую гипоксию, независимо от пола, но согласно исследованиям, вредного воздействия на будущую маму и ребенка это не имеет. Однако при низком гемоглобине у матери от перелетов лучше воздержаться, так как в этом случае, гипоксия может отрицательно сказаться на самочувствии.
- Солнечная радиация: конечно, во время перелета мы получаем облучение, но оно достаточно мало, чтобы сказаться на здоровье, если вы не летаете постоянно на трансатлантических рейсах. Тем не менее, если предстоит длительный перелет на раннем сроке беременности – до 12 недель, лучше его перенести или выбирать рейсы со стыковкой.
- Повышение угрозы тромбоза вен: действительно, при предрасположенности к варикозу и проблемам с венами, это является риском. Беременным стоит присмотреться к компрессионным чулкам и гольфам, а также делать легкую гимнастику ног в кресле самолета и периодически ходить по салону при отсутствии турбулентности.
- Заложенности ушей и носа: ни в коем случае не стоит летать при ОРЗ или других болезнях, провоцирующих заложенность, если перелет не перенести, то обязательно за 15 минут до взлета и посадки нужно закапать сосудосужающие капли, в противном случае весь перелет пройдет в головной боли.